珍爱生命 预防溺水——夏季防溺水安全知识
进入夏季，天气转热，因玩耍、游泳、洗澡等引起的市民溺水事故也不断发生。为有效预防市民溺水事故的发生，区红十字会收集了若干防溺水安全知识，供大家学习参考。
一、游泳小常识： 1、学会游泳。俗话说：求人不如求己，学会游泳，至少具备了自我保护，水中求生的能力； 2、太饱或太饿的时候都不适合游泳，游泳时间最好选择在饭后一小时左右； 3、疲劳或生病的时候也最好不要游泳； 4、出现大风、雷暴天气时不要去游泳； 5、在下水前，要做好充分的热身准备活动； 6、未成年人最好在成年人陪伴下，去有专人看管的、设施良好的游泳池游泳； 7、严禁擅自到江、河、湖、塘、水库等地方去游泳； 8、在不熟悉的水域，严禁跳水，也不要做长距离的野泳，防止体力不支，出现意外。 二、游泳中紧急情况的自救互救 1、水中抽筋自救法 （1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止； （2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直； （3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 2、水草缠身自救法 江、河、湖、泊近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢？ （1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深； （2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱； （3）如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救； （4）摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。 3、发现溺水者时的互救 方法二：若没有救护器材，专业人士入水营救应该要从后面接近落水者，抓住落水人员的下巴，使落水人员仰面，让落水人员的头靠近自己的头，并用力用肘夹住落水人员的肩膀，采取仰泳的方式救助落水人员。 专家提示，入水施救是难度极高的且极其危险，未成年人和非专业救援人员，不提倡入水施救！ 三、对心脏骤停的溺水者进行急救 溺水致死的主要原因，通常是水进入呼吸道而引起窒息。对心脏骤停的伤员，时间就是生命，救护员要抓紧急救黄金4分钟实施心肺复苏（CPR）。 1、评估环境、做好防护、表明身份 2、判断意识、高声呼救 3、将溺水者翻转成仰卧位，平躺在坚硬平面上 溺水者如为俯卧位或侧卧位，应迅速在溺水者身体一侧，一手固定其头部，另一手固定其一侧腋下，将溺水者整体轴向翻动成仰卧位。避免其身体扭曲、弯曲，以防脊髓损伤（如怀疑溺水者已有脊柱损伤，则由专业医护人员来施救）。利用5-10秒钟扫视溺水者胸、腹部有无起伏判断有无呼吸。 4、实施心肺复苏 对无意识、无效呼吸者，清除口腔异物，并立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。 （1）人工呼吸技术要点： 采用压额提颏法打开呼吸道，捏紧溺水者鼻孔，救护员嘴巴包住伤员的口唇，进行2次口对口吹气。同时观察胸廓的起伏，缓慢吹气超过1秒钟，避免过度通气。 （2）胸外心脏按压技术要点： 按压位置：胸部中央，胸骨下1/2段，两个乳头连线正中间位置。 按压手势：救护员上身前倾，双臂垂直，两臂肘部伸直，以髋关节为轴，用上身的力量，将患者胸骨向脊柱方向按压，按压后即完全放松，使胸廓充分回弹。放松时手掌不离开胸壁，并重复按压和放松的动作。胸外按压每个回合按30下。 按压频率：100-120次/分钟。 按压深度：救治8岁以上的青少年和成人，按压的深度至少为5厘米，但不要超过6厘米。儿童按压深度胸廓前后径的1/3（约5厘米），婴幼儿用手指下压深度约为胸廓前后径的1/3（约4厘米）。 |